How Triphala Churna is helpful in weight loss

कैसे (Triphala Powder for weight loss (1)) त्रिफला चूर्ण वजन घटाने में सहायक है ?

हैलो दोस्तों !

क्या आपने कभी त्रिफला के बारे में सुना है?

यदि आप एक पारंपरिक भारतीय परिवार से ताल्लुक रखते हैं| तो त्रिफला चूर्ण ऐसी चीज है जिसे आपने अपने बड़ों से सुना होगा |

विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के साथ, वजन घटाने के लिए त्रिफला सभी उम्र के लोगों में प्रमुखता हासिल कर रहा है |

• त्रिफला पाउडर कब्ज (Constipation) में बहुत अधिक लाभकारी हैं

विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के साथ, वजन घटाने (Weight loss) के लिए भी त्रिफला चूर्ण (Triphala Powder) सभी उम्र के लोगों में प्रमुखता से उपयोग किया जाने लगा हैं |

जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला तीन फलों का एक आदर्श संयोजन (Mixture) है, जो हैं

• अमलकी
• बिभीतका
• हरिताकी

इन तीन चमत्कारिक फलों के anti-inflammatory और anti-oxidizing properties (गुण) त्रिफला के पारंपरिक औषधीय मूल्य में जोड़ते हैं।

त्रिफला के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, इसके फायदे, और यह कैसे वजन कम करने में सहायक है।

How Triphala Helps to Lose Weight :

यदि आप स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं |

तो आप अपनी दिनचर्या में Healthy eating habits के साथ सरल व्यायाम और त्रिफला चूर्ण का भी प्रयोग नियमित करे |

त्रिफला का नियमित रूप से उपयोग करने से आपके शरीर को आपके पेट, छोटी और बड़ी आंतों को स्वस्थ (साफ़ or clean) रखने के लिए , सभी विषाक्त (toxins) पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।

एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला दिए जाने वाले चूहों में शरीर का प्रतिशत और शरीर का वजन काफी कम हो जाता है (2 )

त्रिफला चूर्ण 5 ग्राम की मात्रा में दिन में कम से कम दो बार लेने से मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में शरीर का वजन, कमर और कूल्हे की परिधि कम हो सकती है (3)

How to Use Triphala for Weight Loss:

त्रिफला पाउडर या गोलियों के रूप में फार्मेसियों और आयुर्वेदिक स्टोरों में आसानी से उपलब्ध है।

हम आपको कुछ ऐसे तरीकों से पेश करते हैं जिन्हें आप वजन घटाने (Weight loss)के लिए शामिल कर सकते हैं।

हम आपको कुछ ऐसे तरीकों से पेश करगे | जिन्हें आप वजन घटाने के लिए शामिल कर सकते हैं।

1. Triphala tablet:

आप बिस्तर पर जाने से पहले गर्म या ठंडे पानी के साथ एक टैबलेट का सेवन कर सकते हैं।

2. Triphala Powder with Warm Water:

सामग्री (Ingredients):

1. एक चम्मच त्रिफला चूर्ण।
2. एक गिलास पानी।

तैयारी (Preparation):

• पानी में एक चम्मच त्रिफला मिलाकर रात भर भिगोएँ।
• जब तक यह आधा न हो जाए, तब तक पानी को उबालें।
• एक बार में ठंडा होने पर एक वार में पी लें।

3. Triphala Powder with Cold Water:

सामग्री (Ingredients):

1. एक चम्मच Triphala powder (त्रिफला चूर्ण)।
2. एक गिलास पानी।

तैयारी (Preparation):

1. त्रिफला चूर्ण को एक गिलास पानी में रात भर के लिए रख दें।
2. सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसे पीएं, यह त्रिफला पाउडर प्रभावी रूप से वजन घटाने में मदद कर सकता है।

4. Tea with Triphala:

सामग्री (Ingredients):

1. पानी से भरा एक प्याला।
2. Triphala powder (त्रिफला चूर्ण) एक चम्मच।
3. अलसी का पाउडर एक चम्मच ।
4. नींबू का रस एक चम्मच ताजा ।

तैयारी (Preparation):

• एक कप पानी उबालें और इसमें त्रिफला चूर्ण मिलाएं।
• इसे 30 और सेकंड के लिए उबलने दें।
• इसे ठंडा होने दें और एक कप में डालें।
• एक चम्मच चूना और एक चम्मच अलसी पाउडर मिलाएं।

5. Honey, Cinnamon, and Triphala Powder:

सामग्री (Ingredients):

1. Triphala powder (त्रिफला चूर्ण) एक चम्मच।
2. दालचीनी की एक छोटी छड़ी।
3. एक चम्मच शहद।

तैयारी (Preparation):

• एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को रात भर एक गिलास पानी में दालचीनी के साथ भिगो दें।
• पहले से तैयार किए गए शंख में शहद मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसे पीएं।

Triphala Dosage for Weight Loss:

|| वजन घटाने के लिए त्रिफला खुराक ||

एक ग्राम त्रिफला चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर उपयोग करने के लिए पर्याप्त खुराक है।

बेहतर परिणाम के लिए आप या तो इसे नाश्ते से आधे घंटे पहले या रात के खाने के दो घंटे बाद ले सकते हैं।

• वजन घटाने के लिए त्रिफला गोलियों की खुराक दिन में एक से दो बार है।
• अपनी जरूरत के अनुसार, वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण खुराक दिन में दो बार, दो चम्मच का उपयोग करना है।

Benefits of Triphala Powder for Weight Loss:

• त्रिफला चूर्ण आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और कब्ज और सूजन को कम करने में मदद करता है। (4)
• त्रिफला में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण से लड़ने में मदद करते हैं। (5)
• एक नैदानिक अध्ययन के अनुसार, 45 दिनों के लिए रोजाना 5 ग्राम त्रिफला चूर्ण लेने वाले कई रोगियों में रक्त शर्करा का स्तर कम हो गया था। (6)
• यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाकर तनाव और चिंता को भी कम करता है।(7)

Side Effects of Triphala Powder:

हालाँकि त्रिफला चूर्ण के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन अगर खुराक सीमा से अधिक हो तो इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कुछ साइड इफेक्ट्स हैं:

• त्रिफला पाउडर में रोचक गुण होते हैं, जो कुछ लोगों में ऐंठन, दस्त, पेट खराब होने जैसे गंभीर लक्षण पैदा कर सकते हैं। आप या तो खुराक को कम कर सकते हैं या अपने लक्षणों के कम होने तक इसे पूरी तरह से लेना बंद कर सकते हैं।
• हालाँकि त्रिफला के गर्भवती महिलाओं पर पड़ने वाले प्रभावों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, फिर भी हारिटकी को एक घटक माना जाता है जिससे गर्भवती महिलाओं में गर्भपात हो सकता है।
• यह आपके द्वारा ली जाने वाली कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।
• जब अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो यह मधुमेह की दवा पर पहले से ही लोगों के रक्तचाप को कम कर सकता है।
• हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, यह निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

त्रिफला के उपचार और उपचारात्मक गुण आपके स्वास्थ्य के लिए एक जबरदस्त आयुर्वेदिक दवा है। आयुर्वेदिक चिकित्सक वजन घटाने के लिए त्रिफला की प्रभावशीलता को बढ़ावा देते हैं | और इसे साबित करने के लिए शोध किया गया है। त्रिफला एक ऐसे व्यक्ति के लिए एक सही समाधान है जो एक स्वस्थ, प्राकृतिक पूरक चाहता है जो न केवल आपका वजन कम करने में मदद करता है बल्कि इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

F. A. Q.