सर्दी जुखाम गले में खराश के लिए घरेलु उपचार

सर्दी जुखाम तथा गले में खराश के लिए घरेलु उपचार, दवा, टेबलेट, एंटीबायोटिक, आयुर्वेदिक, पतंजलि, (Sardi Jukam or Cold and Cough home remedies in hindi) (Medicine, Antibiotic, Ayurvedic, Patanjali)

सर्दी जुखाम एक बहुत ही आम बीमारी है, जो मौसम में जरा सा बदलाव होने पर इंसान के शरीर पर हमला कर देती है। ठंड के कारण आपकी नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होती है। गले में खराश और रुकावट है। मौसम बदलने के साथ सेहत में भी कुछ बदलाव देखने को मिल सकते हैं। जिनमें से सर्दी जुकाम होना एक आम बात है। बदलते मौसम का असर शरीर पर भी पड़ता है, ऐसे में घरेलू नुस्खे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और इनके कोई और गलत परिणाम नहीं होते और इन्हें आसानी से किया जा सकता है।

अनुक्रम

अगर आप गले में खराश के घरेलू उपचार के बारे में जानना चाहते हैं तो इससे पहले आपको इसके होने के कारण के बारे में जान लेना चाहिए।

सर्दी जुखाम के कारण (sardi-jukham Karan) –

1	वायरल इन्फेक्शन
2	सामान्य जुखाम
3	फ्लू
4	अधिक सिगरेट पिने से
5	कुछ और शारीरिक परेशानी की वजह से भी सर्दी हो जाती है.

सर्दी जुखाम तथा खराश के लिए घरेलु उपचार

सर्दी-खांसी के लिए बाजार में कई दवाइयां और सिरप मौजूद हैं, लेकिन इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं, इससे सूखी खांसी जैसी समस्या हो सकती है।

आज मैं आपको इससे निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय बता रहा हूं, जो प्राकृतिक होने के कारण कोई नुकसान नहीं पहुंचाते।

सर्दी और जुकाम की दवा

हल्दी –

हल्दी एक बहुत ही अच्छी प्राकृतिक औषधि है, इसकी गर्म प्रकृति के कारण यह सर्दी जुखाम और फ्लू में बहुत जल्दी असर दिखाती है।

रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध सर्दी और फ्लू में फायदेमंद होता है। इसके लिए दूध में हल्दी डालकर उबाल लें और इसे गर्म करके पीने से गले के दर्द में आराम मिलता है लेकिन इसे लेने के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।

हल्दी को नमक के साथ गर्म करके गर्म पानी या दूध के साथ लेने से भी गले के दर्द और खराश में आराम मिलता है।

हल्दी पाउडर को पानी और शहद में मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।

अदरक –

सर्दी जुकाम की दवा के रूप में अदरक बहुत लोकप्रिय औषधि है। यह बहुत जल्दी अपना असर दिखाता है।

अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए, अब इसे 1 कप पानी में डालकर उबाल लीजिए. अब इसे दिन में 3-4 बार पिएं, ऐसा कुछ दिनों तक करें जब तक आपको आराम न मिल जाए। आप चाहें तो इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं।

इसके अलावा दिन में कभी भी अदरक के कुछ टुकड़े चबाएं। इससे गले की खराश दूर हो जाएगी।

रात को सोने से पहले अदरक के रस को शहद के साथ लेने से गले के दर्द और खराश में आराम मिलता है। इसे लेने के बाद पानी न पियें।

नीम्बू –

सर्दी जुखाम को ठीक करने के लिए नींबू का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। नींबू में ये गुण होते हैं कि यह सर्दी के दिनों में होने वाली बेचैनी को दूर कर देता है। नींबू खाने से विटामिन सी मिलता है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

घर पर प्राकृतिक तरीके से बनाएं शरबत। इसके लिए 2 बड़े चम्मच नींबू के रस में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर दिन में कई बार पिएं।

इसके अलावा नींबू के रस में लहसुन और काली मिर्च मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।

लहसुन –

सर्दियों में लहसुन खाना भी बहुत फायदेमंद होता है।

एक कप पानी में लहसुन की कालियां डालकर उबालें, फिर इसमें 1 tsp ओरीगेनो डाल कर उबालकर, थोडा ठंडा होने दें. अब इसमें शहद डालकर पी लें.

लहसुन को क्रश कर ले, अब इसमें कुछ बूंदे लोंग के तेल व् शहद मिलाकर पियें. लहसुन को अपने खाने में भी शामिल करें.

गर्म दूध –

रात को सोने से पहले गर्म दूध में शहद मिलाकर पिएं, आप इसमें काली मिर्च भी मिला सकते हैं। रात को अच्छी नींद आएगी और सर्दी जुखाम (sardi-jukham) में भी आराम मिलेगा।

प्याज़ –

सर्दियों में प्याज काटने का सबसे आसान तरीका है उसे सूंघना। इसे सूंघने से बंद नाक खुल जाती है। आधा चम्मच प्याज के रस में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। इसे दिन में दो बार खाने से सर्दी जुखाम जल्दी ठीक हो जाएगी।

कुनकुने पानी से कुल्ला करना – (गुनगुने पानी से कुल्ला करना)

गले की खराश को कम करने या उससे राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से लाभ होता है। गुनगुने पानी से नमक गले में जाने से सूजन कम हो जाती है, जिससे गले में दर्द और खराश से राहत मिलती है।

हर्बल चाय –

सर्दी जुखाम और फ्लू के दौरान हर्बल टी बहुत फायदेमंद होती है। इस चाय में अदरक, तुलसी, इलायची, लौंग और काली मिर्च पाउडर की पांच-छह पत्तियों को चाय की पत्ती के साथ पानी में उबाला जाता है, फिर इसमें दूध डालकर कुछ देर तक उबालें और चाय बना लें, जिसका सेवन गर्म ही किया जाता है। गले की खराश दूर करना। और सूजन से आराम मिलता है।

गर्म पानी –

दिन भर गुनगुना पानी पीने से भी सर्दी जुखाम में आराम मिलता है।

भाप लेना –

अगर नाक बंद है, या बहुत ज्यादा बलगम आपको परेशान कर रहा है, तो बाल्टी या किसी बड़े बर्तन में उबलते हुए पानी की भाप सूंघने से तुरंत आराम मिलता है। आप इस पानी में यूकेलिप्टस का तेल भी मिला सकते हैं, इससे बहुत जल्दी आराम मिलेगा।

बादाम –

बादाम में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो सर्दी जुकाम की बीमारी को भी दूर कर सकते हैं। बादाम के फायदे जानने के लिए आगे पढ़ें।

5-6 बादाम रात भर पानी में भिगो दें, अब इसका पेस्ट बना लें।

पेस्ट में 1 छोटा चम्मच मक्खन डालिये. अब इसे दिन में 3-4 बार खाएं, जब तक सर्दी से राहत न मिल जाए तब तक सेवन करें।

गाजर का जूस –

गाजर में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो सर्दी और फ्लू (sardi-jukham) में राहत देते हैं।

4-5 गाजर का जूस बना लें, इसमें थोड़ा सा पानी मिला लें।

अब इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं. इसे दिन में 3-4 बार पिएं।

तेल की मालिश –

ठंड के कारण कई बार सर्दी भी हो जाती है। इससे बचने के लिए आवश्यक है कि आप शरीर में गर्माहट बनाए रखें। इसके लिए लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में उबालें, अब इसे गुनगुना करके सोने से पहले तलवों और छाती पर लगाएं।

तुलसी के सेवन से सर्दी जुकाम खत्म –

तुलसी सर्दी जुकाम में सबसे अच्छी होती है। अगर आपको खांसी-जुकाम है तो 5-7 पत्तों को पीसकर पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं, इससे आपकी खांसी-जुकाम ठीक हो जाएगा। नाक बंद होने पर तुलसी के पत्ते रुमाल में डालकर सूंघे इससे नाक खुल जाएगी और आपको आराम मिलेगा। अगर आपके घर में छोटे बच्चों को जुकाम है तो आप उन्हें 6-7 बूंद अदरक और तुलसी का रस पिला सकते हैं, इससे उनकी बंद नाक खुल जाएगी और नाक बहना भी बंद हो जाएगा। इसका असर आपको इनके अंदर बहुत तेजी से देखने को मिलेगा।

मेथी और अलसी –

जुकाम ठीक करने का एक और घरेलू उपाय यह है कि मेथी और अलसी को 3-4 ग्राम गर्म पानी में उबालकर अच्छी तरह उबाल आने तक उबाल लें, इसके बाद इसकी कुछ बूंदें नाक में डालें, इससे आपकी बंद नाक खुल जाएगी और आपको आराम मिलेगा। सर्दी से आसानी से राहत पाएं।

काली मिर्च –

सर्दी जुकाम होने पर काली मिर्च को पीसकर शहद में मिलाकर सेवन कर सकते हैं, इससे नाक बहना बंद हो जाएगी। साथ ही समय रहते काफी आराम भी मिलेगा | कई लोग रोजाना भी इसका सेवन करते हैं लेकिन प्रतिदिन की बजाय अगर आप इसे एक दिन के लिए छोड़कर इसका सेवन करेंगे तो आपको काफी आराम मिलेगा।

सर्दी ज़ुकाम खांसी की दवा (टेबलेट)(एंटीबायोटिक, एलोपेथिक, आयुर्वेदिक, पतंजलि)

सर्दी और खांसी के लिए एंटीबायोटिक, एलोपैथिक, आयुर्वेदिक और पतंजलि दवाएं बाजार में उपलब्ध हैं। लेकिन यह तो आपका डॉक्टर ही बता सकता है कि कौन सी दवा आपके लिए कारगर है। इसलिए सर्दी, खांसी और जुकाम की कोई भी दवा लेने से पहले आप अपने डॉक्टर या मेडिकल शॉप से संपर्क कर सकते हैं।

ऊपर बताए गए सभी उपाय घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हें बड़ी ही आसानी से किया जा सकता है, साथ ही इनके कोई अन्य नुकसान भी नहीं हैं।