अमरूद खाने के नुकसान | अमरूद के साइड इफेक्ट | Eating Guava Disadvantages | Guava Side Effects
जब फलों की बात आती है, तो सबसे लोकप्रिय फल में से एक अमरूद है।
बच्चे हो या बड़े सभी को इसका सेवन करना बहुत पसंद होता है। हालांकि, इसके कई फायदों के बावजूद, बहुत अधिक अमरूद खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यह तथ्य कम ज्ञात है, क्योंकि कई लोग मानते हैं कि फल स्वस्थ भोजन हैं और किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं।
इस स्वादिष्ट फल के फायदे और नुकसान के बारे में पता होना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि अमरूद आपके स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डाल सकता है, तो यह जानने के लिए पढ़ें!
अमरूद के खाने से होने वाली समस्याए
पेट फूलने की समस्या
पाचन तंत्र में गड़बड़ी
सर्दी-जुकाम में ना खाएं
शुगर के मरीज रखें ध्यान
त्वचा में जलन (Skin Problem)
अमरूद का अधिक सेवन पाचन को प्रभावित करता है (Affects Digestion)
हम में से अधिकांश लोग आज एक ऐसी जीवन शैली जीते हैं, जिससे पेट या पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित होना आज के समय में बहुत आम हो गया है। लेकिन कभी-कभी तो जंक फ़ूड नहीं खाने से भी आपके पाचन पर असर पड़ सकता है अगर बड़ी मात्रा अमरूद को खाया लिया जाए।
अमरूद एक प्रकार की चीनी से भरा होता है जिसे फ्रुक्टोज कहा जाता है। हमारा शरीर इन तत्वों की अधिक मात्रा को पचा नहीं पाता है।
इसलिए, इसको खाने के बाद कई लोगों को पेट में सूजन का अनुभव हो सकता है, क्योंकि यह चिकनी आंत्र प्रणाली को बाधित करता है (It disrupts the smooth bowel system)।
अगर स्वास्थ्य रिपोर्टों पर विश्वास किया जाए, तो बहुत से लोग फ्रुक्टोज मैलाबॉस्पशन से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति जहां इस प्रकार की चीनी छोटी आंत में अवशोषित हो जाती है।
अमरूद का अधिक सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है | Boosts Blood Sugar Level
स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर में ब्लड शुगर का स्तर स्थिर होना महत्वपूर्ण है। जबकि कई पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि किसी भी प्रकार की प्राकृतिक चीनी आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है, कुछ स्वास्थ्य रिपोर्टों में कहा गया है कि अमरूद जैसे फलों का अधिक सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। आपके ब्लड शुगर को बढ़ाने के अलावा, यह आपको बहुत लंबे समय तक शुगर को बनाए रखने में असमर्थ बना सकता है।
100 ग्राम कटे हुए अमरूद में करीब 9 ग्राम नेचुरल चीनी होती है. इसलिए, बहुत अधिक मात्रा में अमरूद का खाने से ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ सकता है. इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही ले.
अमरूद का अधिक सेवन इरिटेबल आंत्र सिंड्रोम का कारण बनता है | Causes Irritable Bowel Syndrome
क्या आपने कभी अमरूद खाने के बाद पेट खराब होने का अनुभव किया है? ऐसा इसलिए है क्योंकि अमरूद कई व्यक्तियों में दस्त या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पैदा कर सकता है। ऐसा अमरूद में बीजों की मौजूदगी के कारण होता है। जबकि फलों के लिए उन बीजों का होना आवश्यक है, हर इंसान उन्हें पचा नहीं सकता क्योंकि वे जीवित रहने और पेड़ों के रूप में विकसित होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
अमरूद का अधिक सेवन से बैक्टीरियल संदूषण की संभावना बनी रहती हैं | Many Fruits (Guava) Are Prone To Bacterial Contamination
फल सच में उगते हैं, और अमरूद कोई अपवाद नहीं है। लेकिन इसके साथ विभिन्न बैक्टीरिया के संपर्क में आने का खतरा भी आता है। उनमें से कुछ जैसे ई. कोलाई और साल्मोनेला पानी और मिट्टी के माध्यम से अमरूद जैसे फलों से चिपके रहने के लिए जाने जाते हैं।
फल का बाहरी भाग कितना भी सख्त क्यों न हो, यह हमेशा अंदर आ सकता है। इसलिए,
अमरूद का सेवन करते समय हमेशा सावधान रहें। इसे धो लें, काट लें और फिर इसका उपयोग करे |
अमरूद का अधिक सेवन से त्वचा में जलन हो सकती है | May Cause Skin Irritation
हम में से अधिकांश त्वचा और सौंदर्य उपचार के लिए हम घर पर कुछ न कुछ बनाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्राकृतिक उत्पादों से त्वचा को नुकसान होने की संभावना नहीं होती है।
हालांकि, आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, हो सकता है कि कुछ सामग्रियां आपके अनुकूल न हों और त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं। यदि आप इसके के पत्तों का पेस्ट या फिर सीधे त्वचा पर लगाते हैं , और अगर इससे हल्की सूजन हो जाती है, तो इसे लगाना तुरंत बंद कर दें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
रात के समय नहीं करे अमरूद का सेवन
सुबह-सुबह अमरूद का सेवन फायदेमंद होता है लेकिन वहीं रात में इसे खाने से कोल्ड व कफ हो सकता है। एक दिन में एक से अधिक अमरूद खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है।
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FAQ
प्रश्न: अमरूद खाने से क्या हानि है?
उत्तर : अगर आपको पहले से ही दांत में दर्द की समस्या है तो अमरूद न ही खाएं. इससे दांत दर्द की समस्या बढ़ सकती है. बहुत अधिक मात्रा में अमरूद खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
प्रश्न: अमरूद के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
उत्तर : अमरूद खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए
प्रश्न: अमरूद खाने का सही समय क्या हैं ?
उत्तर : आप पूरे दिन में एक अमरूद खाएं. एक से अधिक अमरूद नहीं खाना चाहिए. आप इस फ्रूट को वर्कआउट से पहले और बाद में खा सकते हैं. रात के समय में इस फ्रूट को खाने से कोल्ड और कफ हो सकता है.
प्रश्न: डायबिटीज में अमरूद खा सकते हैं क्या?
उत्तर : डायबिटीज रोगियों को अमरूद रोजाना खाना चाहिए. इससे ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शरीर में शर्करा के पाचन में सहायक होता है और इंसुलिन को भी बढ़ावा देता है
प्रश्न: अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कितना है?
उत्तर : अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अन्य फलों की अपेक्षा कम होता है और इसमें बीटा केराटिन फॉलेट आदि तत्व होते हैं। इसलिए यह एक बेहतर फल है। इसमें करीब 112 कैलरी और 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। फाइबर भी करीब 9 ग्राम रहता है और स्टार्च की मात्रा नहीं के बराबर होती है।
प्रश्न: क्या रात में अमरूद खा सकते हैं?
उत्तर : रात के समय में इस फ्रूट को खाने से कोल्ड और कफ हो सकता है.
प्रश्न: क्या बुखार में अमरूद खा सकते हैं?
उत्तर : बुखार कम करने में सहायक है अमरूद के पत्ते |
” यदि बुखार तेज है, तो अमरूद का औषधीय प्रयोग लाभकारी होता है. अमरूद के पत्तों को पीसकर इसका रस निकालकर बुखार से पीड़ित व्यक्ति को पिलाने से बुखार कम होता है. “
