केला खाने का सही समय क्या है? सुबह या रात | What is the Best time to eat Banana in 2021 ? morning or night

आयुर्वेदिक टिप्स: केला खाने का सही समय क्या है? सुबह या रात | Ayurvedic Tips: What is the right time to eat Banana? morning or night

अगर केला खाना आपको बहुत अच्छा लगता है तो इसे खाने का सही समय आप अवश्य जान लें नहीं तो यह फायदा करने की जगह नुक्सान ही करेगा। 

जब फलों बारे में बात की जाती हैं तो लोगों को केला, आम, सेब सबसे पहले याद आता है। दरअसल, केला हर मौसम में आसानी से मिल भी जाता है और बहुत सारे लोगो को तो यह फल सभी फलों में भी सबसे अच्छा लगता है।

इतना ही नहीं केला हमारी सेहत के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद होता है।

यह एक ऐसा फल है जिसे बहुत सारे लोग सुबह के नाशते, दिन के खाने और कभी-कभी रात में सलाद के रूप में भी खा लेते हैं।

दोस्तों ! मगर, क्या आप लोग जानते है कि केला किसी भी समय खाना उचित है या नहीं? या फिर केले को कैसे खाना चाहिए? मुझे लगता हैं शायद नहीं जानते होंगे।

आयूर्वेद विज्ञान में केल को कब और कैसे खाना चाहिए इसकी विस्तार से विवरण मिलता है।

तो चले जाने कि केले को खाने का सही समय क्या है। 

क्या सुबह के नाश्ते में केले का सेवन करना सही हैं (Time to eat banana in Breakfast) 

आयुर्वेद में इसका उल्लेख है कि केले को सुबह के नाश्ते में शामिल किया जा सकता है । मगर, इस बात का विशेष रूप से अवश्य ध्यान रखें कि केले को खाली पेट नहीं खाना है। अगर आप केले के साथ ड्राई फ्रूट्स या दूसरे फल जैसे सेब या अनार भी खाती हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

आपको ये भी मालूम होना चाहिए कि केले में मैग्नीशियम मौजूद होता है। इससे खून में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा बिगड़ जाती है। इसलिए केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अगर आपको दिल की बीमारी है तो आपको ऐसा बिलकुल भी नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपके दिल के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

इसके साथ ही अगर आप सुबह सुबह खाली पेट केला खा लेते हैं तो इससे आपकी भूख भी मर जाती है ऐसा ठीक रहेगा यदि आप बजाना चाहते हैं तो केले के साथ कुछ साथ में ले सकते हैं ।

यदि आपको केल से ही भूख को शांत करना है तो आप दूध के साथ केला खा सकती हैं। या फिर बनाना शेक पी सकती हैं इससे आपकी भूख भी शांत हो जाएगी और आपको कोई परेशानी भी नहीं होगी।

क्या रात में केला खाना चाहिए (Not to eat banana in night)

रात में न खाएं केला 

बहुत सारे लोग रात में केला खा लेते हैं। केले को सेवन केवल सुबह और दोपहर तक ही करें। शाम को और रात मे केला न खाएं वरना आपको तेज खांसी हो सकती हैं।

आयुर्वेद की मानें तो केला खाने का बेस्ट टाइम सुबह 8 बजे से लेकर 11 बजे तक होता है। आप ब्रेकफास्ट के बाद भी केला खा सकते हैं।

केला पोषक तत्वों और मिनरल से भरपूर होता है। यह आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाता है। मगर, आप रात में केला खा लेते हैं तो इससे आपको नींद नहीं आती।

केले में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और एनीमिया से लड़ने में मदद मिलती है। साथ ही इसमें ट्राइटोफन, विटामिन-बी 6 और विटामिन-बी भी मौजूद होता है। इस लिए इसे रात में डायजेस्ट करना भी आसान नहीं होता है।

एक शोध के अनुसार, केला उन लोगो के लिए एक उचित विकल्प है जो बहुत मसालेदार स्ट्रीट फूड खाते रहते हैं। परन्तु इसे रात में नहीं खाना चाहिए नहीं तो यह पेट में अल्सर बनाने और हार्ट बर्न करने का काम कर सकता है। 

केले के फायदे 

• अगर आप प्रतिदिन सुबह एक केला खाते हैं तो आपको एनर्जी लेवल भी हाई हो जाता है। दिनभर काम करने के लिए एनर्जी बनी रहती हैं, साथ ही आप फ्रेश भी फील करती हैं और रात में अच्छे से नींद भी आती है। 
• एक केले में लगभग 105 कैलोरी होती है। अगर आप चाहती हैं कि आप ब्रेकफास्ट में कम कैलोरीज लेना चाहती हैं तो आप दो केले और एक कप स्किम्ड मिल्क ले सकते हैं। 
• विटामिन और फाइबर से भरपूर केला खाने से आपकी त्वचा में ग्लो भी बना रहता है और समय से पहले एजिंग की समस्या भी नहीं होती है। 
• यदि आपको कभी मीठा खाने का बहुत मन हो रहा हो तो आप केला खा सकती हैं इसमें नैचुरल शुगर होती हैं जो बॉडी को किसी भी तरह हानि नहीं पहुंचाती हैं।